De Rapley-methode buitenshuis
Ee van de uitdagingen van de Rapley-methode is buitenshuis eten met je baby. Er zijn twee veelvoorkomende situaties waarin je baby ook buitenshuis zal eten: wanneer jullie samen op pad gaan of wanneer jij aan het werk bent en je baby wordt verzorgd door iemand anders. In beide gevallen hoef je je geen zorgen te maken, want net zoals je moedermelk kunt afkolven en meegeven wanneer je werkt, kun je ook de Rapley-methode toepassen als je niet thuis bent. Het draait allemaal om een goede voorbereiding en communicatie met andere verzorgers. Het is belangrijk dat de andere verzorger goed op de hoogte is van de Rapley-methode en begrijpt wat deze methode inhoudt. Dit helpt om consistentie te behouden, waardoor je baby dezelfde ervaring krijgt, ongeacht wie er op dat moment voor hem zorgt. Je kunt ervoor zorgen dat je verzorger goed is voorbereid door samen te bespreken wat wel en niet werkt voor jouw baby en hoe het zelfstandig eten het beste kan worden gestimuleerd (zie het artikel 'Onzekerheden bij familieleden; hoe ga je daar mee om?’).
Een paar eenvoudige voorbereidingen kunnen het proces veel makkelijker maken. Zo is het handig om een slabbetje, een afveegbare siliconen placemat en een lekvrije reisbeker mee te geven. Deze spullen zorgen ervoor dat het eten een beetje netjes verloopt, ook als je niet thuis bent. Een siliconen placemat kan bovendien in veel gevallen gewoon op tafel gelegd worden, zodat je baby veilig kan eten zonder al te veel vies te maken. Een lekvrije reisbeker is perfect voor water of eventueel een beetje melk, mocht je baby dat willen. Wanneer je onderweg bent, is het handig om gemakkelijk mee te nemen hapjes te kiezen. Denk bijvoorbeeld aan bananen – een ideale keuze omdat ze verpakt zitten in hun eigen schil en gemakkelijk te pellen zijn wanneer je baby eraan toe is. Avocadoplakken met schil kunnen ook een goede optie zijn; de schil biedt net genoeg grip voor je baby om het vast te houden. Daarnaast kun je pannenkoeken maken. Deze kun je in een grote batch bereiden en invriezen, zodat je ze altijd op voorraad hebt. Pannenkoeken van volkorenmeel zijn voedzaam, gemakkelijk in kleine stukjes te snijden en handig voor onderweg. (Volkoren) granen zoals maiswafels of broodsticks zijn ook goede keuzes, evenals bessen in een handige snackbeker.
Buiten een goede voorbereiding en de juiste hapjes, is het ook belangrijk om flexibel te blijven. Niet elke situatie verloopt zoals je verwacht en soms zal je baby buitenshuis minder eten dan thuis. Dit is volkomen normaal. Misschien is er te veel afleiding of is de omgeving net even wat anders dan thuis, waardoor je baby niet meteen enthousiast is om te eten. Het is goed om te onthouden dat dit geen probleem hoeft te zijn. Zolang je ervoor zorgt dat je baby genoeg mogelijkheden krijgt om te eten, zal zij vanzelf de voeding binnenkrijgen die nodig is.
Met de baby naar het restaurant: handige tips
Stel je voor dat je lekker uit eten gaat in een restaurant, en dat je je baby de kans wilt geven om mee te genieten van de maaltijd. Misschien wil je huilbuien voorkomen of ervoor zorgen dat je baby iets te doen heeft tijdens de maaltijd. Hoe pak je dit dan aan?
Het mooie van de Rapley-methode is dat je niet hoeft te stressen over het meenemen van pureetjes of je baby te voeren terwijl je eigen eten koud wordt. Je baby kan gewoon met jouw maaltijd mee-eten of je kiest iets van het menu dat hij zelf kan pakken en eten. Maar wat kies je dan?
Kindermenu's
Let op: kinderporties zijn niet hetzelfde als kindermenu's. Op kindermenu’s staan vaak ongezonde keuzes zoals frietjes of pannenkoekjes, wat we juist willen vermijden bij de Rapley-methode (het gaat dan natuurlijk om het grotere plaatje en de regelmaat; een keer een frietje of pannenkoekje kan prima).
Kinderporties
Veel restaurants bieden kinderporties aan, die vaak prima geschikt zijn voor je baby. Het is belangrijk dat je baby niet het gevoel krijgt dat hij iets anders eet dan de rest van de tafel. Daarom kun je beter kiezen voor een kinderportie of een kleinere portie van het menu voor volwassenen. Je kunt ook vragen om een extra bordje en een deel van je eigen maaltijd met je baby delen.
(Gezonde) opties
Goede opties om te bestellen zijn bijvoorbeeld gestoomde groenten, zoeteaardappelfrietjes of een simpele pasta.
Een tip: kijk voordat je in het restaurant bent, al eens op de menukaart om te kijken welke opties er zijn en op welke manier je je baby ook buitenshuis een voedzaam en gevarieerd eetmoment kan aanbieden.
Uitrusting en tafelgerei
Naast het voedsel zelf is het slim om je ook op andere zaken voor te bereiden. De meeste restaurants hebben kinderstoelen, dus je hoeft er meestal geen mee te nemen. Wel kan het handig zijn om een slabbetje, placemat en/of een spatmat mee te nemen om de kliederboel te beperken. Vergeet ook niet wat doekjes om de kinderstoel schoon te maken, want deze zijn niet altijd schoongemaakt na de vorige gebruiker. Sommige baby’s zitten liever bij jou op schoot of op een gewone stoel met een kussen eronder. Een eigen beker en bestek kunnen ook prettig zijn voor je baby.
Tips voor tijdens het wachten
In een restaurant kan het wachten op het eten voor je baby best lang duren. Baby’s raken snel ongeduldig en kunnen gaan huilen. Gelukkig kun je met een paar simpele dingen irritaties voorkomen. Loop bijvoorbeeld even een rond- je of neem je baby mee naar de speelhoek als hij wat ouder is. Voor jongere baby’s kun je wat speelgoed meenemen zodat ze zichzelf kunnen vermaken. Bestel het eten voor je baby ook als eerste, zodat hij rustig kan beginnen terwijl jullie nog op het hoofdgerecht wachten. Het kan zo zijn dat terwijl jullie genieten van jullie hoofdgerecht, je baby nog bezig is met het voorgerecht. Dat
is prima; zo eet iedereen in zijn eigen tempo.
